納豆 関連ツイート
ワシは納豆だけmgmg出来るんだよな。
@blues_boys_tune 2019/03/04 21:37
RT @emma_sapporo_2: 夜ご飯も作りました😥
かなりスタミナになる料理はないから肉好きの私には若干物足りない感じするけど野菜とか量はあるからお腹はいっぱいになります!
お味噌汁、サラダ、ネギ納豆、ごはん、豆腐ハンバーグ! https://t.co/dH04H4d…@yuukajin0801 2019/03/04 21:40
【イソフラボンの取り過ぎに注意】
大豆イソフラボンの1日のちょうどよい摂取量は70~75mg。
・納豆なら2パック
・豆腐なら約300g
・豆乳なら200mlのパック2つ
って感じが目安!
大豆イソフラボンの効果を高めようとしてあまり多く摂りすぎることも体に良くないのよ😑@hiyori_ol 2019/03/04 21:41